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赛普教学视频第（第6集）：肱二头肌训练��站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4

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赛普教学视频第（第3集）：肱二头肌训练��站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4

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懒��站姿与外八字.pdf

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