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# 5 徒手Tabata 臀腿激活分解训练.mp4

2025-01-13

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# 6 徒手Tabata 臀腿激活完整套路.mp4

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徒手健身——动物流动作串联，有效的改善整体运动能力与控制力.mp4

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徒手健身——兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4

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徒手健身——下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4

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徒手健身——蝎式伸展，提高全身协调能力，增强手臂与腿部力量.mp4

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徒手健身——蟹式爬行，稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4

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徒手健身——猿式伸展，提升身体灵活性、脚踝功能、放松全身.mp4

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84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4

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87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4

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03 腹直肌徒手检查.mov

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2-1徒手深蹲.avi

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软组织损伤徒手疗法第八节肩胛冈压揉1肩胛提肌肌压揉.avi.mp4

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软组织损伤徒手疗法第八节肩胛冈压揉2冈上肌压揉.avi

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软组织损伤徒手疗法第八节肩胛冈压揉3三角肌压揉.avi

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