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187_蜕变第三阶段-《Dreams come true》副教学（下）_720p.mp4

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185_蜕变第三阶段-BraveGirl-《Rollin》part 3和复习_720p.mp4

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186_蜕变第三阶段-《Dreams come true》副教学（上）_720p.mp4

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184_蜕变第三阶段-BraveGirls-《Rollin》part 2_720p.mp4

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183_蜕变第三阶段-Brave girls《Rollin》part 1_720p.mp4

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17_入门第一阶段-第三课：头的前后+甩头详细讲解【甩头别太猛】_720p.mp4

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16_入门第一阶段-第三课：头左右延伸_力量_控制_720p.mp4

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15_入门第一阶段-第三课：马步（稳定性和脚尖力量建立）_1080p.mp4

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7_训练计划详解：三分化训练第三练（臀部及腿部肌肉）_1080p.mp4

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14_训练计划详解：五分化训练第三练（背部）_1080p.mp4

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10_训练计划详解：四分化训练第三练（臀部及腿部肌肉）_1080p.mp4

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第三天骨盆后倾初级训练.mov

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4--神态基础训练_第三课快看训练.mp4

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第三课跟练.m4a

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3_胸背课程9.7-9.10更新完毕-胸背第三课_1080p.mp4

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